Receber o diagnóstico de uma doença crônica pode ser um momento desafiador e, muitas vezes, avassalador. Conforme expõe o CEO Bozidar Kapetanovic, a incerteza sobre o futuro, somada à necessidade de ajustes na vida diária, pode causar uma onda de emoções difíceis de processar. À vista disso, em seguida, abordaremos como lidar com essa nova realidade, fornecendo algumas orientações que podem ajudar pacientes a encontrar equilíbrio e esperança diante do diagnóstico.
Os primeiros passos após o diagnóstico
Após receber um diagnóstico de doença crônica, o primeiro passo é permitir-se sentir, como alude Bozidar Kapetanovic. É normal passar por uma montanha-russa emocional, incluindo choque, raiva, tristeza e, eventualmente, aceitação. Portanto, é fundamental reconhecer essas emoções e dar a si mesmo o tempo necessário para processá-las. Conversar com amigos e familiares ou até mesmo buscar um terapeuta pode ser extremamente útil nesse período.
Ademais, educar-se sobre a doença é essencial. Compreender sua condição, tratamento e o que esperar pode diminuir a sensação de desamparo. Assim sendo, busque informações de fontes confiáveis, como médicos, enfermeiros ou organizações de saúde, para construir uma base sólida de conhecimento que ajude a enfrentar os desafios que surgem.
Como manter uma rotina saudável?
Manter uma rotina saudável após o diagnóstico pode ser um grande aliado no processo de adaptação. Isso inclui cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos adequados e garantir uma boa qualidade de sono. De acordo com o fundador Bozidar Kapetanovic, uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, pode ajudar a fortalecer o corpo e a mente, enquanto a atividade física, mesmo que leve, pode melhorar o humor e aumentar a energia.
Além da saúde física, é importante integrar atividades que tragam prazer e satisfação. Reserve um tempo para hobbies, interações sociais e momentos de relaxamento. Isso não apenas ajuda a criar uma rotina mais equilibrada, mas também oferece uma pausa necessária das preocupações relacionadas à doença.
Como construir uma rede de apoio?
Segundo o expert Bozidar Kapetanovic, a criação de uma rede de apoio é vital ao lidar com uma doença crônica. Compartilhar experiências e sentimentos com pessoas que entendem o que você está passando pode aliviar a carga emocional. Desse modo, considere participar de grupos de apoio, seja presencialmente ou online, onde você pode se conectar com outros que enfrentam desafios semelhantes.
Além disso, não hesite em pedir ajuda a amigos e familiares. Muitas vezes, as pessoas ao nosso redor querem oferecer apoio, mas podem não saber como. Portanto, comunicar suas necessidades e expectativas pode fortalecer esses laços e criar um ambiente mais acolhedor para enfrentar os altos e baixos do dia a dia.
Uma situação difícil, mas não impossível de lidar
Em conclusão, lidar com o diagnóstico de uma doença crônica é um processo complexo que envolve adaptação emocional e prática. Entretanto, ao permitir-se sentir, educar-se sobre a doença, manter uma rotina saudável e construir uma rede de apoio, você pode encontrar maneiras de gerenciar sua condição de forma mais eficaz.
Lembre-se de que, embora o caminho possa ser desafiador, é possível encontrar esperança e qualidade de vida, mesmo diante das adversidades.
